[育儿交流] 月嫂教您正确抱孩子,腰不酸背不疼?!

[复制链接]

40

主题

41

帖子

146

积分

注册会员

Rank: 2

积分
146
发表于 2016-7-20 19:57:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实每位家长都想以最好的方式照顾好宝宝,想要宝宝健康的成长,但很多没有经验的妈妈们,会遇到很多问题,妈妈们的心声就是“整天抱起来,再放下,放下了,再抱起来,到了晚上,我的腰简直就像要折了一样。”

  新妈妈们都要承担很多重担,其中最频繁的就是不停地把孩子从婴儿床上、汽车座椅上等地方抱起来。这些过程可能会让新妈妈腰背部疼痛,而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。如何正确地抱孩子?想必每位妈妈都认为这根本不用学,但是,事实是:练习正确的背部和身体用力的方法:即如何屈膝和挺直腰板,可以让你从腰酸背痛中解脱出来。

  以下是一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧:

  1、不要伸展你的手臂去抱,在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口,这样可以省很多力气。道理很简单:如果你提着一桶水,使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。

  2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时,把婴儿床向你倾斜,并把宝宝拖过来,而不是直接把宝宝从床上抱起来。

  3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝,但不要弯腰,然后下蹲,利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力,又可以防止背部拉伤。
  4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛,哺乳时要让宝宝靠近乳房,而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上,不要坐在软沙发上。

  以上这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体,以达到省力和防止拉伤的目的。

  此外,新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习恢复腹部和背部肌肉,每天在地板上进行10分钟的伸展练习可以恢复臀部和背部的弹性。这一练习在宝宝小睡时就可进行。还有,分娩后尽量快一点恢复到正常体重吧,也许你没有想到吧,肥胖也会增加腰背部负担呢!

回复

使用道具 举报

0

主题

60

帖子

700

积分

高级会员

Rank: 4

积分
700
发表于 2016-8-10 15:40:20 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

40

帖子

228

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
228
发表于 2016-10-19 10:59:45 | 显示全部楼层
不错!值得学习,楼主继续












欢螺颂螺蛳粉 螺蛳粉加盟店 柳州螺蛳粉
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

428

帖子

1032

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1032
发表于 2018-1-7 21:53:32 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

880

帖子

2032

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2032
发表于 2018-1-10 22:21:29 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

880

帖子

2032

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2032
发表于 2018-1-12 18:33:40 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

880

帖子

2032

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2032
发表于 2018-1-14 18:14:04 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

882

帖子

2016

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2016
发表于 2018-1-14 18:16:53 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

882

帖子

2016

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2016
发表于 2018-1-15 13:02:18 | 显示全部楼层
继续支持没话说~ 楼主真强












广西葛根粉 葛根粉 纯葛根粉 野生葛根粉 野葛根粉
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

879

帖子

2026

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2026
发表于 2018-1-15 22:16:35 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

880

帖子

2032

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2032
发表于 2018-1-16 20:40:08 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

880

帖子

2032

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2032
发表于 2018-1-17 23:16:17 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

880

帖子

2032

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2032
发表于 2018-1-18 14:11:21 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

880

帖子

2032

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2032
发表于 2018-1-18 19:31:19 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

882

帖子

2016

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2016
发表于 2018-1-18 19:51:39 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

879

帖子

2026

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2026
发表于 2018-1-18 19:59:14 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

882

帖子

2016

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2016
发表于 2018-1-19 14:02:49 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

882

帖子

2016

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2016
发表于 2018-1-23 18:07:57 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

428

帖子

1032

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1032
发表于 2018-1-25 11:28:17 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

410

帖子

998

积分

高级会员

Rank: 4

积分
998
发表于 2018-1-28 16:20:07 | 显示全部楼层
我继续顶你!太好的帖子了 支持












广西葛根粉 纯葛根粉 野生葛根粉 野葛粉 葛根粉 葛粉
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表